jak dla mnie 15kg w 3 lata czystego mięsa to całkiem nieźle, można by było lepiej wiadomo, chciałem ci dać moją teraźniejszą wiedze a nie tą którą dysponowałem wcześniej, ale radź sobie sam. Szczerze nie wiem po ch**a zadajesz tu tyle pytań skoro zostajesz przy swoim, i jesteś święcie przekonany, że masz racje, no po 2 miesiącach z pewnością wiesz [...]
[...] białka dużo , ale ja muszę zrzucać to i tak wyrzucę to no trudno kasa w błoto za te białka a co mnie zdziwiło Ty mówisz pól roku przecież ja wtedy miałem przerwę prawię 3 lata chyba czy 2 jakoś tak i zrobiłem te 50 treningów i to też z obsuwkami i w szoku byłem bo forma mi tak szybko wróciła nie wiem co w tym jest , ale jednak naturalnie jak [...]
Dla wyjaśnienia - jeżeli amerykańska firma mówi, że przestaje produkować produkt, który się dobrze sprzedawał to należy to czytać tak: Dla zrobienia dobrego wizerunku naszej firmie ogłaszamy zaprzestanie produkcji, usuwamy produkt z oficjalnej strony i ...produkujemy go nadal przez następne 3 lata tłumacząc, że sprzedajemy zapasy z magazynów
[...] i rozsądku, to najlepiej nauczy nas porządna GLEBA. Jako dzieciak, człowiek dużo takich gleb zalicza. Z wiekiem, coraz mniej(ja np. mając >20 lat mam około 1 glebę na 2-3 lata, przy czym jazda jest agresywna cały czas, a te gleby się zbiera gdzieś na nieznanym terenie). ●2) Do tego jazda cały rok, w każdą pogodę. To uczy trzymania [...]
[...] Polski. Edward Skorek: - Myślę, że wszyscy wiedzą, że Michał Winiarski jest to chłopak młodego pokolenia, którego talent nam się rozwija poprawnie. Był w Częstochowie 3 lata, w zasadzie 2 lata, później grał ostatni rok w Bełchatowie. chłopak, który bardzo mocno i dobrze pracuje na treningach, stara się podnosić swoje umiejętności. Zresztą [...]
znaczy masowac nie bede bo blisko 3 lata mialem 88kg, zszedlem na srednia 75, a ze gram w pilke w Holandii, i chcialbym jakis kontrakt dostac to te 8kg robia roznice w szybkosci, przyspieszeniu, zrywnosci, czy koordynacji. chcialbym podrzezbic to co mam, by wykreowac jakis brzuch i klate, ale jak czytalem i wiem, bez dobrej diety, cwiczen nie ma [...]
24 lata 186cm 93kg Trening Cykle "3 lata temu Test na Mega H" Efekt 3cm w łapie i 9 kg do przodu oraz ogromny przyrost siły i pompy. Aktualnie powrót na siłownie po 6 miesięcznej przerwie , ale widać pamieć mięśniowa istnieje :D Jak będziesz chciał X Pomp podeśle zdjęcia na @ pozdro Zmieniony przez - trancecs w dniu 2012-04-05 11:01:10
[...] zajmuje mi przygotowanie jedzenia na nastepny dzien . Zazwyczaj do spania koło 23/24 ANKIETA: - wiek --- 38 lat -Wzrost 164 Waga 69 - staż treningowy --- 3 lata w maju - najbliższy cel sportowy ---dobra redukcja i zejście do około 8%BF - planowana dieta--- aktualnie koncze mase 3600kcal ( B-2,5g Tł-1,5g WW- reszta) a na [...]
oride16 rozumiem, że przeczesałeś cały temat i piszesz o klacie ze strony 7 a nie ze strony 1 w 3 lata mozna wiecej osiagnac jasne, jak sie ćwiczy 3 lata bez przerwy, ale jak sie ćwiczy 2 robi rok przerwy i ćwiczy znów rok to już gorzej... Zmieniony przez - CTA w dniu 2008-01-17 21:31:53
[...] wzialem sie za silke ale nie mialem wtedy zadnego pojecia o treningu, regeneracji,odzywianiu i wladnie wtedy po roku cwiczen zaczely sie problemy z lokciem. Po jakichs 2-3 latach wrocilem na silke i przeszlo z lokciami. Znowu troche pocwiczylem i poszedlem na studia - wychowanie fizyczne. Przez pol roku nic sie nie dzialo az nagle z barkami. [...]
ze 3 lata temu jak nie więcej używałem tej kreatyny tej mniejsze j w tym mniejszym pudełeczku nie brałem jej regularnie przez co cykl rozciągnął się baaaardzo w czasie. a w czasie tego cyyyyklu paliłem papierosy, piłem wóde, browar wiadrami doiłem jak mnie ktoś spyta o diete to wyśmieje to było szczeniackie itd. ALE ... do dzisiaj się [...]
[...] i mniej angażowały same bicepsy, ciężar szedł w górę ale nie przekładało się to na poprawę rozmiarów, przetestowałem chyba wszystkie rodzaje treningów, przez niemal 3 lata nie zrobiłem nawet 0,5 cm przyrostu. Póżniej kolega z naszego forum B-50 poradził mi żebym zaczął sobie robić uginania samą sztangą 20kg po 10 sek.faza pozytywna i tyle [...]
Majówka i po majówce. Było super, moja najulubieńsza ekipa ever. Prawie 20 lat tak jeździmy, nie było mnie 3 lata z rzędu i powrót piekielnie mnie ucieszył. Mój mózg jeszcze tam został. Biegałam na wyjeździe, ale z kolegą, więc wolniej, plus straszny przełaj nam wyszedł, mnóstwo górek, zbiegów, gubiliśmy drogę. Było super. Drugi bieg już sama [...]
Witam,mam ten sam problem co koleżanka :) Mam 24 lata,150cm wzrostu i ważę 40kg.. Od kilku lat nie uprawiam sportu,ale mam w planach od lipca zacząć siłownię,basen oraz chce biegać 2-3 razy w tyg. Mój problem jest taki ze od 3lat moja waga skacze z 40 na 42kg,potrafię nie raz całymi dniami leżeć w łóżku i jeść,ale waga stoi w miejscu,denerwuje [...]
heh nie ma za co? dlej sprzedajesz jaka cena dokładniejszy stan szkło?porysowane..papierki masz ,gwarancja na ile ja mam swoj na 6lat gwarancji jest oryginalnie na 3 lata a przedłuzenie na kolejne 3 lata to 20zł(ja tak miałem mam swoj juz 2 lata i smiga jak ta lala bateria trzyma nadal) jaka cena teraz bo normalnie to bym brał za te 80zł hehehee
[...] wiedziałem ze istnieje klub mma w moim miescie poszłem po około 5 miesiącach do nowej szkoły i tam spotkałem kolesia który mi to zaproponował 2) Bardziej parter BJJ 3) 2 lata 4) hehe owych brak ale Wystąpiłem nie w walce MMA ale na 3 Mistrzostwach Polski w Sumission Fighting lecz przegrałem no zdarza się 5) odkuć sie na jakimś submission a za [...]
W udzie mam 50 cm. Ogólnie nogi najlepiej rozwinięte, 3 lata siatkówki, 2 piłki nożnej, do tego jeszcze kiedyś robiłem trening Super Dunks 3 na skoczność ;) Przynajmniej w siadach mi idzie nieźle bo reszta narazie raczej kuleje ;D Ale wiadomo, początki :D
[...] itd., eksperymentuj i szukaj swojego rozwiązania bo inaczej ugrzęźniesz na jednym poziomie. Patrz na to tak: jeśli zechcesz poświęcić pół roku na każdy z tych układów, to 3 lata masz z głowy na samo wyczucie co działa perfekt: 3x fbw (niskie, średnie, wysokie zakresy) 3x split (niskie, średnie, wysokie) A nie wspominam o rotacjach ćwiczeń. I [...]
Wiesz, 3 ligowa drużyna, to już jest coś. Ale działaj, bo niewiele starsi koledzy od Ciebie (2-3 lata) robią już kariery w zagranicznych klubach ... Ale cóż, taki Nasz Polski system szkolenia :]
Na plażach piękne, opalone panie. Napinajcie mięśnie, będziecie mieć branie!
